올바른 수면시간!
회사에서 생활하기 위해서는 해야할 일이 많죠 나만 잘하면 되는 것이 아니라 모든것을 해야 하는 현실입니다 내 분야를 하면서 내가하고싶은 일까지 다 하려면 몸이 열개라도 모자랄 것 같습니다 따라서 대중들이 잠을 잘 못잔다고 합니다 우리나라 사람들은 일반적으로 8시간정도 잔다고 합니다 진짜인 것 같나요? 많은 분들이 고개를 저으시는데요 실제로는 평일에 5~6시간 정도 주무시는 것 같습니다 잠은 인간에게 정말 중요한 역할을 하죠 그러면 몇시간 자는 것이 올바른 것일까요? 우리에게는 요구되는 시간이 최소 8시간으로 알려져왔었는데요 반대 연구가 있었습니다 8시간은 너무 많아 7시간 정도가 적정하다는 실험결과입니다
실험결과 7시간의 시간을 지켰을 때 사람들의 수학 등 많은 것들이 높아진다고 하는데요 숙면은 우리가 원활하게 숨쉴 수 있도록 보완해줍니다 그리고 포인트가 되는 것이 편안히 자는 것입니다 너무 오래동안 자면 몸에 안좋다고 합니다 더욱이 저희는 자면 잘수록 더 힘들어하기 때문에 하루를 잠에 많이 투자하게 된다는 것인데요 근무 할 때 기본 능력이 제 기능을 못한다고 합니다 7시간 지켜서 활기차게 보내야겠습니다
